【ダイエット再開】3kgのリバウンドを戻したい！【現状と目標】
ご無沙汰しております。
ずーっとダイエットをサボっていた結果、なんとびっくり3kg絶賛リバウンド中のサチです！！！
やばみ。
シルエットが変わってしまっております！！
恥ずかしくてTwitterにも現れることができないので、ここでひっそり記録を開始します。
まずは現状から
体重：61.5kg
体脂肪率：30.9％
底値まで3.4kg。
当面の目標は底値である58.1kgです！
方法は月曜断食でいくか、その他の方法でいくか、今日から地味にダイエットを意識しつつ、模索していきます。
方法と言うかね、リバウンドはもろに普通に食べすぎだからね。
一日に2本とかアイス食ってるからね！
まずは食生活の乱れを修正して、そっから先を考えたいと思います。
はいどーん。
おばちゃん。。。反省しとります。。。
まずは1ヶ月！
食生活の見直しをするっ！
多分だけどそれだけで底値までは戻れる…か！？
【ダイエット日記】169日目：ご無沙汰してます！
こんにちは！
月曜断食中のサチ@DIET (@Msize_diet) | Twitterです＼(^o^)／
ものすごくご無沙汰してます！何をやっていたかというと、イヤ何をやっていたんだろう…(・・?
まずね、まずというか、はてなブログが扱いづらいってことね（いきなり）！もうアメブロにやっぱり移ろうかなぁ、どうしようかなぁ、まぁこんな話はどうでもいいので置いといて！
結論から言うと、前回から全然痩せてません💦
今朝の体重は61.2kg、驚きの前回のブログからすでに1ヶ月以上経っているのに変わっていません！
体が停滞期ってわけではなく、気持ちが停滞期でした。
10kg痩せたのにほぼ誰にも気付かれないし、まだ痩せる前の服だって「ブカブカ」ってわけじゃなくしっくり着れてるし、痩せた実感がないままなのも影響してるのかなぁ、やる気がなくなってしまって…
実際、今も以前のようにやる気に満ちてる～！！って感じではあんまりなくて、Twitter見てなんとか奮起しようとしている現状です。
ちょっと前はTwitter見る元気もなかったです笑。
Twitterって、一緒に頑張ってる～って感じがものすごく好きなんだけど、同時に「みんなは痩せてるのに私は…」とか「みんなは頑張ってるのに私は…」とかネガティブな方向にも引っ張られちゃうんだよね。
そもそもネガティブだから（←身も蓋も）。
他人のことは気にしない～はいワカチコワカチコ～とか言ってみるけど、まぁそういう感じ方って人それぞれだしね。
もう一度ネガティブになるともうリプするのも「どうせ私なんかにリプされても迷惑だし…」とか思いはじめるからね！Twitterの使い方完全に間違えてるから、私。
そんなこんなでダラダラしていたこの1ヶ月だけど、まぁまぁ体重はキープできてて、最近は気をつけてるけど先月末辺りは結構食べてたのにすごいな～と自分で感心しておるところです。
3月は、グループレッスンとパーソナルレッスン、そしてこないだ始めたばっかりのパーソナルだけど先生が引っ越しちゃうのでそのお別れパーティーみたいなのがあります。
そう、パーソナルトレーニング、はじめたばっかりだけどもう卒業します！渡りに船的なとこもあるけど残念ではある。。。体脂肪30%切ったらまたどこか探そう…。
それから、3月末には旅行も控えてるんだけど、コロナ騒動でどうしようか迷い中です💦1ヶ月後にどうなっているか…悩みます。。。
あとは雪が溶けて路面見えてきたら、またウォーキングも取り入れていきたいなぁ～と思います。
そんなこんなの最近の近況でした～！
13kg痩せたとはいえ、まだまだLサイズボディなのでね、あと10kgとは言わないけど、6~7kg痩せたいと思うので、また頑張っていこうと思っています✨✨
とりあえずは3月9日の健康診断の測定で、50kg台になっていることが目標！59.9kgでも良いと思ってる！！
あと20日～～～！気合い入れて頑張るぞ！不食でお腹減っててテンション高めでお送りしました！
本日の測定値
体重：61.2kg（前日比+0.2kg／TOTAL：△13.5kg）
体脂肪率：30.6％（前日比：+0.3％／TOTAL：△10.2％）
【ダイエット日記】118日目：12月の結果と1月の目標
こんにちは！
月曜断食中のサチ@DIET (@Msize_diet) | Twitterです＼(^o^)／
まずは新年はじめての不食だった昨日ですが、久々の仕事だったこともあり気も紛れて、そんなに辛さもなく日中は乗り切れました！
ですが、家に帰ってくる頃にはなんだかお腹が張ってきて、膨満感がすごくて💦
やめればいいのに体重計に乗ってしまい、増えてる体重…そしてなぜかお腹が空かない…どうなってんの？？って感じでした。
今のところ不食できてるんだけど、無意識に何か食べたかな？ってくらいお腹張ってて辛い。お腹も減らないし、体重朝より増えてるし、やっぱりなんか食べた？いや食べてないはず…なにこれ怖い😱
— サチ＠月曜断食再開 (@Msize_diet) 2020年1月6日
私、春に脳ドック行くんだけど、物忘れ的なのも結果に出るんかな🙄？いやマジで最近ヤバい💦💦
最近本当に物忘れが激しくて、夫にも真顔で「脳ドック行ったほうが良いよ」と言われています。もう良いけどさ、行くけどさ…。
雑がみの収集日も生協が来る日も切れた電球替えなきゃ駄目なのも全部すぐ忘れる。今日も切れた電球持参してヤマダ電機行きたかったのに忘れてきた↷はぁ～😫
でも、ゆ～っくり半身浴して（実母まだまだ滞在中！土曜日帰るのでそれまで甘えに甘えてます）たらいい具合にお腹もぐーっと空いてきて、お腹の張りも和らいできました👍✨
ここまで苦労なく不食に取り組めるようになったのは、自分でも4ヶ月月曜断食続けてきたことで、胃腸を休ませるってことが習慣になってきたんだなぁと実感。以前は先輩メイツさんみて「なぜ不食を簡単に乗り越えられるの？」って思ってたけど、うん、習慣になるもんだな～。
ヨルダンするより自分の脳が「食べない」ってことを理解しやすいんだろうな！
月曜断食🐖128日目🐖
— サチ＠月曜断食再開 (@Msize_diet) 2020年1月6日
👉良食日(不食明け)
体重 61.5㌔(前日-1.0㌔/total-13.2㌔)
ｷﾁｬｱｱｱｱｱ夢にまで見た61㌔台‼️
おうおうおうおｗｗｗｗｗｗｗｗパァンッパァンッ(ヒレを叩く音)おうおうおうおおうおうおうおうおｗｗｗｗｗｗパァンッパァンッ(ヒレを叩く音)おうおうおうおうおうおｗｗｗｗ
そして今日は底値出すことができました👏🏻👏🏻✨
念願の61kg台❣️私1ヶ月前からずーっと言ってたからね。61kg台タッチしたい！って😆やっと到達できました～💗💗ﾊﾟﾌﾊﾟﾌﾄﾞﾝﾄﾞﾝ～～～🥳🎊🎉こっから良食美食であまり増やさないように、次回の不食までコツコツ頑張るぞ💪
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そして12月の結果ですが、
体重は
11/30 65.0kg
12/31 62.1kg
で、マイナス2.9kg。トータルではマイナス12.6kg
体脂肪率は
11/30 34.2％
12/31 31.5％
で、マイナス2.7％。トータルではマイナス9.3％
となりました～！12月は年末だったし後半に温泉旅行もあったので、月初にはどうかな？と思ってたけど、満足いく結果が出せて嬉しいです🥰
実は1月1日に、恒例のゾゾスーツ測定と写真も撮りました📸でも、相変わらずちっとも変化がないので、今度からは3ヶ月おきくらいに測定＆撮影にしようかな？と思います。変化があったほうが楽しいもんね🙄
次回は3月にしようかな？丁度健康診断もその頃にあるしね…（ついに！）
そして、1月の目標ですが…
これはもう50kg台にタッチすること‼️ですね😤今月はこれしかないでしょ✨✨一瞬でも良い、なんなら2月3日の不食が終わった後の測定値でもいいから（←おまけ）桁替えを見たい😆
50kgタッチしたら、また俄然やる気出ると思うんだよなぁ～。多分だけど多分だけど、周りに気づかれることも増えてくる気がする…。
あ～そう想像するだけでなんかやる気出てくるわ🙌💓
今月もコツコツと頑張りますので、皆様よろしくお願いします❣️❣️
本日の測定値
体重：61.5kg（前日比-1.0kg／TOTAL：△13.2kg）
体脂肪率：30.9％（前日比：--％／TOTAL：9.9％）
【ダイエット日記】117日目：2020年の目標
こんにちは！
月曜断食中のサチ@DIET (@Msize_diet) | Twitterです＼(^o^)／
あけましておめでとうございます＼(^o^)／
今年もよろしくお願いします❣❣
恐る恐る突入した年末年始の九連休ですが、なんとか大幅に増やすこともなく、無事に通常営業に復帰することができました。
Twitterのメイツの皆さんも、みんな美食を楽しみつつもそんなに増量してない＆増量してても戻せる！って気持ちを持ててる感じがして、さすがだなぁと思って見ています。
お正月にちょっと美食したくらいで増えた体重、きっとみんなすぐに戻せるんだろうな。私も負けずに頑張るぞ👍✨
お正月は、31日から本当に食べまくっていました。でも「もうあの頃に戻りたくない」という気持ちが強くて、炭水化物を延々に食べ続けたりはしなかったかな。意識が変わってきてるんだと思う。
ポテトチップス夜中に一袋開けちゃうこともなくなった！正月なのに！！偉かったな…。食事記録に書き忘れてるけど、おかし小袋を半分でやめれる事もできた！成長しとる、成長しとるよ！
食事記録漏れは他にもあるんだよね、ビールとかビールとかビールとか、ちょこっとつまんじゃったものとかは書ききれなくて💦今日からはしっかり書いていこう✍
2020年の目標ですが、まずは標準体重の56kg。そこを目指していきます💪
減量と筋トレは両立できないということで、そのへんまでは意識付け、あるいは食後のこなし程度に筋トレを継続して、56kgタッチあたりから本格的にはじめていきたいと思います‼️
そこにいくまではストレッチメインかな🙄❓
そして56kgから筋トレはじめの増量期を経て減量期、ボディメイクしつつ最終目標の54kgになれれば良いな😆💕
あとはね、私全然痩せたことに気づかれないのね。自分でも思うし、母も言うんだけど、顔が痩せてないからだと思うの。
なので、ずっと買おうと思ってた小顔系のストレッチ本を買おうと思ってます。買ったままほとんど今や使われていない美顔器も今日から再び登場させる！
今年は痩せるだけじゃなくて、美に関して色んなことに挑戦していきたいな💕
もちろん美容に関することだけじゃなくて、今年は資格試験にも挑戦します。これは1回で取れるようなものじゃないので、長いスパンでの挑戦になると思う。
それから、子供と一緒に英会話にもチャレンジしたい！私正直実母より英語わからないからね😰やばいよ💦💦
40歳過ぎてどんどん脳が劣化していく中で、子供と一緒に少しでもそれに抗っていきたい！
あとは、旅行に行ったり、ずっと会えてなかった友人に会う。SNSで知り合って今や親友のようになった友達にも会いに行きたい。これまで避けてきた夫の友達にも堂々と顔を見せたい。
とにかく毎日を丁寧に生きるってことを心がけたい。正直人生折り返した年齢なので、死に向かってるといっても過言じゃない（実際には死とは隣り合わせだと思ってるけど）からね！
それからね、今年は本を読む。
子供中心の生活をしていると（2歳差男児の子育ては正直40すぎにはキツイ）なかなか時間をとるのが難しくて、活字を集中して読めないままになっていたけど、読みたい本が平積みされて溜まっているので、読みこなしたい。
若い頃は「誰かの言うことなんてくだらない」って思っていて、啓蒙本とか有名人の著作とかは全く読まなかったんだけど、最近は「人生とは」みたいな思考の際はその「誰かの言うこと」もとても参考になると（あるいはならないと）考え直したのでね。
歳を取るということはね、若い人は「ただ単に歳を取ってるだけしょ？」って思うかも知れないけど、そうでもないんだよね、ってことよね。そんなに単純じゃない。
もちろんクソみたいな年長者もいるけどね。でもそのクソが、なんで自分の前で偉そうにしてるんだろ？って考えてみるのも悪くないと思う。答えはひとつじゃないんだって、今の若い人たちに知って欲しいな～。
答えはひとつじゃない。
さて、本日は不食日。今のところ特に不調もなくお腹が空くこともなく過ごせています。まぁここからが勝負なんだけどね…。
まとまりのないブログになってしまったけど、皆さん今年もよろしくお願いします🥰
本日の測定値
体重：62.5kg（前日比±0.0kg／TOTAL：△12.2kg）
体脂肪率：--％（前日比：--％／TOTAL：--％）
今日は朝寝坊して、7:40に起きて7:55分に車に乗ってたので、体脂肪まで測ってる余裕なかった…。体脂肪ってちょっと待たなきゃ駄目じゃん？アレが待てなかった。明日からはちゃんとする！
【ダイエット日記】107~116日目：ブログ納め
こんにちは！
月曜断食中のサチ@DIET (@Msize_diet) | Twitterです＼(^o^)／
あ、あれ？気付いたらもう前回のブログから10日も経ってしまっていました💦
最近は年末の忙しさとイベント続きも有り、食生活が壊滅気味です。
月曜断食🐖116日目🐖
— サチ🎍ゆる月曜断食 (@Msize_diet) 2019年12月25日
👉良食日
体重 62.5㌔(前日+0.4㌔/total-12.2㌔)
あは、あはは…😭いやまぁこんなもんだろ💦今日は夜置換えプロテインにするぞ💪
今日から冬休み！児童館お弁当なので朝バタバタ💦今週に入って仕事が重くてしんどい。頭痛が酷い。でも明日乗り切れば♨✨9連休✨✨やりきるぞっ😤
それでもなんとかキープはできているかなぁ～。来年の仕事初めまでは、このあたりをウロウロするペースで良いかな、と自分でも思っているので。
欲を言えば年内に1度は61キロ台見たかったけど、このままじゃ無理かなぁ💦温泉でどのくらい増えるのかがわからない…。温泉から帰ってきて62キロ台なら、今年最後の不食の30日明けの31日に一度は見れるかも知れないけど果たしてどうだろ～？？
その30日は、実は色々予定を入れています❣
ひとつはマッサージ！こないだアカスリのおばさまにも指摘されたけど、私ものすごい肩がこってるのね。本当にコチコチ。便秘もそうだけど、自分でケアしてもなかなか解消されない、、、ので、定期的に通わないと駄目なんだろうけど、時間が取れないんだよね、結局。。。
とはいえ、最近は子供達も大きくなったし、近所のお店を選んだし、なによりリーズナブルだし、効果があれば通いたいとは思っています。
もうひとつは、美容室💕ここはいつものところだんだけど、今回はデジタルパーマ。もう今髪がボッサボサで前髪もわけわからなくなっているので、前髪作ろうかなぁ、どうしようかな…。カラーは来月かなぁ～？
多分この2つの予定だけで朝から暗くなるまでかかるので、不食も乗り切れると思う～‼多分…きっと…。問題はその後大丸に年末の買い出しに行くってところなんだけどね。
あ、あと次回のネイルの予約も入れた～。やっぱり私には仕事的にアート系は無理なので、またカラグラorワンカラーになると思うけど、もう少し濃い目にしようかな？楽しみ。
1月は、新年会今の所ひとつと、ランチ会ひとつ入れてる。あと年始に兄家族が来るので、美食とヨルダン不食をしっかり調整していかなきゃな～。
3月頭の健康診断まで、目標は50kg台タッチ！と思ってたけど、58kgくらいに設定しておこうかな。その方がモチベもあがるだろうし。
そして夏には54kg到達して、維持期筋トレ期のボディメイク垢に移行したいなぁ～妄想妄想。妄想するだけタダだもんね～。
明日が仕事納めなので、多分年内のブログ更新はこれで最後になると思います。
9月2日にはじめた月曜断食で、今のところ12kgの減量ができています。
いつもいつも同じことを言っているけど、それもこれもすべてTwitterメイツさんがそばで叱咤激励してくれたからこそです。自分ひとりじゃ絶対無理だった。
12kg痩せたと言っても、まだまだ夫に水泳選手みたいだと言われる背中の私なので
夫に背中にクリーム塗ってもらったら｢水泳選手みたいな背中だな〜広くて厚い！｣と言われました😑
— サチ🎍ゆる月曜断食 (@Msize_diet) 2019年12月24日
本日の不食は辛さも余りなく、無事終わることができそう👍✨🎅🏻業務も終わったし、はよ寝よ…（つω-`*）
あとここから10kg痩せなきゃ駄目だなぁとひしひしと感じていますが笑、
ここから先の10kgは、それこそ標準体重になったら筋トレも本格的にはじめたいと思っているし、体型もデブからMサイズ移行の時期になってくると思うし、体重の減りも悪くなっては来ると思うけど、
みなさんとともに、老後の健康のため、デブだからといって隠れてきた人生を変えるため、一生懸命がんばりたいと思います。
今年は大変お世話になりました！！
来年も何卒よろしくお願いいたします～！！
本日の測定値
体重：62.5kg（前日比＋0.4kg／TOTAL：△12.2kg）
体脂肪率：31.8％（前日比：＋0.4％／TOTAL：△9.0％）
【ダイエット日記】101~106日目：63kg台維持‼
こんにちは！
月曜断食中のサチ@DIET (@Msize_diet) | Twitterです＼(^o^)／
月曜断食🐖106日目🐖
— サチ🎄ゆる月曜断食 (@Msize_diet) 2019年12月15日
👉良食日
体重 63.6㌔(前日+0.3㌔/total-11.1㌔)
敵は糖質ではなく塩分な気がしてきた今朝であった…🤔
今日は変則良食…というかパンケーキ食べるから美食日なのかな😅夜はできれば置換えします💪不食の皆さん頑張って〜✨💕
底値だった100日目から、なんとか63kg台を維持できています＼(^o^)／
しかしながら、なんだかんだとTLを見る時間が取れなくて、自分の報告とその時間にたまたまタイミングが合ってTLにいらっしゃる方にリプしたり、リプ頂いている方にお返しするくらいしかできない今日このごろです💦
自分的には、地味にパーソナルトレーニングで教えてもらったことをちまちま実践したり（＝筋肉痛になるほどではない筋トレや有酸素運動）、食事は…そんなに気をつけてないかも😅
そうなのよね…なんか最近不食以外の境目がなくなってきている。
美食でもそんなに糖質取ろうという気持ちにならないし、逆にいつものように良食でも私は夜にも昼ごはんと同じようにしっかり食べるし←ｺﾗｺﾗ
なんか「ゆる月曜断食」というよりは「月曜だけ断食」っていうスタイルになりつつあります💦
でも、美食日は、別に食べても良いんだよ？みたいな心の余裕が、逆に「ん～、別に食べなくてもいいかな？」に繋がってる気がするので、やっぱ美食日は美食日として設定があったほうが精神的には楽な気がする～🙄
12月も半ば。今週末は土曜日にお友達家族と家で忘年会ピザパ🍕アルコール有り🍺、日曜日は義実家で子供達の誕生会🎂、次の日の月曜日は子供の誕生日🎊
そして来週末は今ものすごーーーーく楽しみにしている温泉旅行♨️🐒大好きバイキング❣️と続きます😆💕
そっから年末年始休暇でずーっと家にいるし、正月は義実家行ったり、うちの家族がみんなで来て甥っ子たちが少し泊まっていくらしいし、、、むしろ12月の目標は～とかぬるいこと言わないで、1月6日の体重目標を決めていたほうが良いかも知れない…。
まぁ12月の目標と変わらないですけどね、ここでもう一度言っときます‼️
1月6日の体重目標は、63.0kgです‼️そして3月の健康診断はなんとしても桁替えして迎えたい…💪✨✨
たしか前回はね～。たしか、と言うか今見たけど72.7kgでした。3年前（平成28年8月）は67.3kgだと😳
なんか気になって遡ったら、4年前63.1kg、5年前64.9kg（これは妊娠4ヶ月位）、6年前58.6kg、7年前61.9kg（これも妊娠3ヶ月位）、8年前58.5kg。9年前の平成22年は56.5kg。（10年前に転職したのでそれ以上は記録が会社にはないし、自分では全く取っておかないタイプ）
平成20年に結婚式のために頑張って54kgまで10kgほど痩せてから(min値で52kg台もあった）、2度の出産を経て徐々に増えてってる軌跡がありありと分かりますな…。
というか、卵巣と子宮全摘した4年前から急激に太ったんだなぁ、やっぱり。ホルモン剤の影響は主治医的にはゼロだそうなのでなんとも言えないけど、なんらかのきっかけになったことは確かな気がするな～🤔
ともかく、10年前の身体にワシは戻るんじゃ…でも13年前は駄目ね！普通に高校くらいからずっと60kgオーバーだったから💦💦
本格的な筋トレと言うかボディメイクは50kg台になったらはじめていきたいと思っていますが、やっぱり標準体重まで落としてからのほうがいいのかなぁ？
10kg痩せたと言っても、まだまだLLサイズの巨体ですからね😰そのへんはパーソナルトレーニングの時に聞いてきたいと思います。
今週は明日が不食日！明日の朝のTLの底値更新報告を眺めながら、自分も不食明けには底値更新できるように、不食頑張りたいと思います。
上手くいけば水曜日62kg台にタッチできるかなぁ～どうかなぁ～といったところかな？今日のチョコ&パンケーキが明日の体重にどのくらい影響するかによると思うけど…🙄
今後の予定的には今週不食後からは62kg維持して、週明け63kg超えしつつも不食でまた62kgに戻しーの、温泉旅行でまたまた63kg超えからーの今年最後の不食で62kgに気合で戻しーの…って感じ？？しらんけど！
本日の測定値
体重：63.6kg（前日比＋0.3kg／TOTAL：△11.1kg）
体脂肪率：32.8％（前日比：＋0.1％／TOTAL：△8.0％）
【ダイエット日記】93～100日目：100日達成＆パーソナルトレーニングに行ってきたよ！
こんにちは！
月曜断食中のサチ@DIET (@Msize_diet) | Twitterです＼(^o^)／
月曜断食をはじめてから今日でちょうど100日です！
記念すべき本日は100日目✨💕
— サチ🎄ゆる月曜断食 (@Msize_diet) 2019年12月9日
ここまでまさかダイエット続くとは思わなかったし、こんなに痩せられるとは思ってなかったなぁ。あの時月曜断食、そしてTwitterはじめた自分を感謝😆
まだまだ最終目標まで折り返し地点‼️メイツの皆さんとこれからも頑張りたいと思いますので、よろしくお願いします🙇♀️🙏
まさかこんなに続けられるとは思わなかったし、二度と50kg台には戻らないだろうなぁと思っていたけど、今じゃ『50kg台になることそれは通過点‼』という認識です笑
自分でも、ダイエット始める前とは食生活がかなり変わったなぁと思う。夜中、寝る直前まで何かしら食べていた人間だからね…(-_-;)
とはいえ、やっぱり家にいるとつい冷蔵庫開けちゃうんだよね💦ただ、そのまま暴飲暴食はしなくなったな～。
最近は美食日だろうが食べたくなければ食べないし、そう、特に平日夜はあんまり食べたい欲がなくなったように感じます。なんでだろう？これが習慣てやつなんだろうか…🤔
月曜断食🐖100日目🐖
— サチ🎄ゆる月曜断食 (@Msize_diet) 2019年12月9日
👉良食日（不食明け）
体重 63.5㌔(前日-0.7㌔/total-11.2㌔)
底値更新ｷﾁｬｧｧｧおうおうおうおｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗパァンッパァンッ(ヒレを叩く音)おうおうおうおうおうおおうおうおうおうおうおｗｗｗｗｗｗパァンッパァンッ(ヒレを叩く音)おうおうおうおうおうおｗｗｗｗ
そしてこのタイミングで不食明け、ということで、100日記念日に底値も達成できて、すごく嬉しい～♡初の63kg台を記録することができました＼(^o^)／
実は今回はあまり不食が苦じゃなくて、お腹が何となく重いままで朝を迎えたので、あんまり減ってないだろうなぁとは思ってたし、まぁ実際0.7kgはここ最近で言えば減っていない方なんだけど、それでも底値は嬉しいです💕
最終的な目標まで、やっと折り返し地点といったところ。あと10kg痩せたいと思ってるからね～💦まだまだ長い道のりだけど、とにかく継続することが大事だと思うので、減りが少なくなってくる頃だとは思うけど、腐ること無くこれからもダイエット頑張りたいと思っています💪✨
とにもかくにも、ここまで続けられているのは、一緒に頑張ってくれているメイツの皆さんのおかげです✨✨
落ち込んでるときは励ましてもらって、嬉しいときには一緒に喜んでくれて…皆さんが頑張っていれば私も頑張ろうって思えるし、なんというかこれぞ『仲間』って感じだなぁ😆💕
本当に本当に、感謝しかないです😭💖
だんだん一緒に始めたメイツさんは標準体重から維持期あるいはボディメイクに入っていってるので、ダイエットのスタンスは変わっていくかも知れないけど、目標に向かって努力している、努力し続けているという部分に変わりはないと思うので、今後とも宜しくお願いします❣❣
さてさて、週末は、土曜日曜と子供のお友達のママさんと遊んできたんだけど、誰にも痩せたねとは言われませんでした💦
特に日曜に会った次男のお友達ママは結構久しぶりにあったんだけどなぁ～。
多分なんだけど、私結構エラ張りの顔してて、今もその骨格のせいか全然顔は痩せないんだよね。そして瞼の上が重いタイプで、そこも痩せても変わらんので😑
つまり、顔の印象が変わらない→痩せたことに気付かれない！のではないかな、と。
でも職場のパートさんには不意に「あれ？痩せました？」と聞かれました！毎日会ってるのに！！ なんの違いなのだろう笑❓❓
そして、先週予約していたパーソナルトレーニングも受けてきました✨✨
こちらのトレーナーの先生、とにかくスタイルよろしいです❣
私常日頃You Tubeとかみて筋トレもしてるけど、やっぱり女性の方がトレーニングしてる動画のほうが圧倒的に見やすいです🙄
好みもあると思うけど、女性へのトレーニングを行うのになぜ男性のトレーナーの方が多いのか謎だなぁって常日頃思ってます。なんでなん？？トレーニングだけじゃなくて、その他女性の身体やメンタルについてを学ぶなら、私的には女性を選びたい。
そんなわけで、女性のトレーナー❣️漫画に出てくる女の子みたいなスタイルの女性トレーナー❣️横に並ぶと遠近感がおかしくなっちゃう女性トレーナー❣️❣️
ただ、こちらのパーソナルトレーニングは、ちょっと考えていたのとは違いました。
身体をまず正常な位置に戻すことを重視しているみたいです。なので、初回だった今回は、かなり整体メインなレッスンでした。
それから自宅で行うメニューの練習をして、最後に腸マッサージ。みたいな流れ。
それがね～、なかなか良かったです。何が一番いいのかと言うと、意識が高まることだと思う。
グループトレーニングした時に一緒にトレした皆さんも、先生と仲良くて長く通ってるんだろうなって方はすごくスタイルよくてびっくりしたし。
自分の中のモチベーションが天高く上がっていったのがわかりました💪✨
ジムで周りから見られてる状態でっていうのは今の私の体型ではあまりやりたくないし、ストイックに攻めるタイプなのも続けられなさそうだし、こないだ行った腸もみのところで感じた「とにかく痩せたいんだろ？『痩せること』を頑張ろう！」っていう雰囲気もなく、
自分の年齢的にも最終的には老後を健康に過ごせるようになることが目指すところだっていうのを理解してもらえて気がしました。あとは子供達が「おまえのかーちゃんでぶーーー！」って言われないようにってね😰
話している中でも私に合うかも？と思えたし、痩せて外に出る、世界を広げる、という観点から見ても彼女のトレーニング受けていたらメリットもある気がしたので、少し通ってみようかな、と思いました！
最初は減量重視で、そこから徐々に筋肉量を増やしていき…という流れも私としっかり話してくれているので、すごい安心感があります💕
ちょっと金額的にお高いんですが、LINEで相談もできるし、パーソナルとパーソナルの間にグループレッスンも入れて…って感じでスケジュールだと、なんとか続けられそうなので、頑張ります👍
ここでも習慣化して自分の中に落としこむことが目的なので、そこを達成できれば良いな😇
12月、今週末も来週末も子供の行事が詰まってる～ので、できるだけ増やさないようにしながらもひとつひとつ楽しいんで参加したいと思っています💕
そして極め付けは年末の温泉～♨本当に楽しみなの‼
今年が人生のターニングポイントだったな、と、後で振り返った時に思えるように、ラスト1ヶ月も走り抜けたいと思います🏃❣
本日の測定値
体重：63.5kg（前日比△0.7kg／TOTAL：△11.2kg）
体脂肪率：32.7％（前日比：△0.7％／TOTAL：△8.1％）
