【ダイエット日記】46日目:底値更新と目標設定
こんにちは!
月曜断食中のサチ@DIET (@Msize_diet) | Twitterです\(^o^)/
札幌で東京オリンピックのマラソンと競歩が行われるかもしれないとのニュースを見て、ちょっとうきうきの私です。
基本スポーツ観戦とかしないタイプですが、やはりそこはオリンピックが地元で!となるとまたね、にわかスポーツファンにね、なりますよね\(^o^)/
決定した暁には子供を引き連れて見に行くんだ~💕
そんな今朝の体重は!
月曜断食🐖46日目🐖
— サチ@ゆる月曜断食中 (@Msize_diet) October 16, 2019
👉良食日
体重 68.0㌔(前日-0.2㌔/total-6.7㌔)
おうおうおうおwwwwwwパァンッパァンッ(ヒレを叩く音)おうおうおうおおうおうおうおうおwwwwパァンッパァンッ(ヒレを叩く音)おうおうおうおうおうおwwww
底値っ❣️今月の目標は66.0㌔に設定したけど、難しいかなぁ🤔 pic.twitter.com/EAqcnkEXv9
なんとか底値を叩き出して、本日は無事にヒレを叩くことができました~❣
でももうヒレ叩くの(文字数的に)疲れたので、次からは「良い底値」に巡り会えた時だけにしようかな…
良い底値ってなんだよ!って話になってくるけどさぁ、例えば1の位が変わったとか、1kg以上の減りと共の底値とか?しらんけど。
とにかくヒレの運用については若干の審議を必要とする段階に来たのだと我々(私とオットセイのことです)は考えています。
そんな昨日の食事内容は~(ここサザエさん風ですから!)
朝ごはん🍽
— サチ@ゆる月曜断食中 (@Msize_diet) October 15, 2019
☑️ヨーグルト(黒ごまきなこアーモンド+蜂蜜🍯+オートミール)
☑️デーツ
デーツとオートミールで糖質12㌘ほど。キウイ🥝切らしてた💦
ヨーグルト、昨日はちょいあったかいうちに食べたんだけど、今朝の冷やしたのの方が好き💕めちゃくちゃ美味しい❣️ pic.twitter.com/6cAdzX8Y4M
朝ごはんはフルーツ無しで。酵素が必要なんだよな(´ε`;)ウーン…酵素か…
デーツは今の所私には💩効果がないと思われ、もし1袋消費しても出なければそこで終了にします。
腸もみも若干適当になってはいるけど効果ないし、一体どうなってんだろ?そして時々すごい下痢に見舞われるのサイクル。
通常通りの便通が来るようになりたいな~。
ランチ。
昼ごはん🍽
— サチ@ゆる月曜断食中 (@Msize_diet) October 16, 2019
☑️鶏胸とブロッコリーのオーロラソース
☑️さつまいものバター煮
☑️海老とほうれん草のサラダ
☑️ミニトマト
☑️ゆで卵
お弁当作ってこられた😊ランチタイムウォーキングも少しだけど行けたしOK👍🏻💕
そういえばふすまパン持ってこようと思って忘れた〜💦スライスしてお弁当用にしたのに😭 pic.twitter.com/p9CJfxzbE7
前日の夕飯の残りをそのまま流用。最近子供のご飯のお肉も胸肉にしてるけど、特にクレームが来ないので安上がり笑
夫は胸肉をどう料理しても『ももじゃない!』と言い出すので一人だけもも肉です(´・ω・`)
ウォーキングは20分程度。少し寒くて歩きはじめは体が動かなかったけど、戻る頃にはポカポカに✨✨
気持ちも上向きになるし、ウォーキング良いなぁ~好き☺♡
夜ごはん🍽
— サチ@ゆる月曜断食中 (@Msize_diet) October 16, 2019
☑️糸寒天入りもやしの味噌汁
☑️ゆで卵
☑️胸肉からあげ
☑️さつまいも🍠
さつまいも一口と、子供達のからあげ少し食べました😅なんだろ?一瞬魔が差すんだよなぁ💦気を引き締めないとっ!! pic.twitter.com/wQZUuBNojg
夜はまたも子供のご飯をぱくり~💦
大皿に用意してご自由に!スタイルだと、つい自分も箸が伸びちゃうんだよなぁ😥
気を付けないと、生活スタイルを変えることはできないな…ちゃんとしなきゃ(>_<)
実は、ダイエットしてて、今はまだ見た目になんの変化も感じられないけど、これからの節目にちょっとしたご褒美を設けようかな?と考えています✨✨
メイツさんが結構やられてるネイルだとか、あと今はね、シェービングやりたいなぁと思ってて、、、
それから、私はマツエクとか絶対向かないのわかるのでまつげパーマをしたい❣❣あとは美容院と、整体…かな?
後でまとめてみようと思います~楽しみ😄💕✨✨
本日の測定値(ダイエット46日目)
体重:68.0kg(前日比:△0.2kg/TOTAL:△6.7kg)
体脂肪率:36.4%(前日比:△0.1%/TOTAL:△4.4%)