【ダイエット日記】18日目：You Tubeダイエットに開眼する
こんにちは！
絶賛ダイエット中のサチ@DIET (@Msize_diet) | Twitterです＼(^o^)／
71.9㌔(+0.1㌔)
— サチ＠ダイエット垢（月曜断食＆断捨離） (@Msize_diet) 2019年9月18日
誤差……誤差……次回の不食日まで70㌔台に持って行ければ今月中に6の人も夢じゃない！💪( `ω´ 💪) pic.twitter.com/zWEpCsUCS5
なんとか71キロ台死守！ｼｭｼｭｰｰｰｰ！！
なんとかこのまま頑張って、9月中に1回でも69キロ台に乗せたいな～。そのためにも明日からの旅行は気を引き締めていかんと駄目だな！
振り返ってみたら、昨日の朝ごはんアップしてなかった。と言ってもいつもと変わらず、、、いや、昨日はフルーツがパイナップルだったんだ！！パイナップルヨーグルトでした！
それからいつものようにヤクルト。ヤクルト、さっきTwitterでもお話したんだけど、やっぱり良くないのかなぁ？
会社に来てもらってるレディさんから、すごく良いっていう400LTっていうの買って飲んでるんだけど。炭水化物9.5gだと！お休みしたほうが良いんだろうか…悩む(´・ω・`)
お昼ごはん🍽
— サチ＠ダイエット垢（月曜断食＆断捨離） (@Msize_diet) 2019年9月18日
今日からお弁当作ろうと思ったのに睡魔に負けた😔明日こそっ！ pic.twitter.com/bdtnVOKqo6
お昼ごはんはいつものセイコーマート。新商品に焼き鳥あったので即買い！からあげより絶対良いよね～💕
お弁当作りたいんだけど、朝起きれなくてなかなか作れないんだよなぁ。こういうとこから変えていきたいぞ！←そして今日は作った弁当忘れてきた(´；ω；｀)
夜ごはん🍽
— サチ＠ダイエット垢（月曜断食＆断捨離） (@Msize_diet) 2019年9月18日
あああああ！お腹いっぱーい💦
豚汁に焼き鳥4本……食べ過ぎた😭 pic.twitter.com/op9fMU5MAC
そして夜ゴおおおおおおおお！はい、食べ過ぎました…。豚汁だけでやめようと思ったのに、ついつい焼き鳥も食べちゃったの。反省しかない(>_<)
家族の御飯作るのに、それを食べないって結構なストレスだよね！そこを乗り越えてこそのダイエッターなんだろうけどね💦
その代わりってわけじゃないけど、You Tube見ながら体動かしました！
昨日やったのは、これと↓
【10分】簡単！楽なのにすごい痩せるダイエットストレッチ | Muscle Watching × AIG損保
これ↓
【10分】1年で-20kg！痩せたければこれをやれ！産後ダイエットで69kgから49kgに！ | マッスルウォッチング × Natsuki美トレ塾
何をやれば良いのかわからなかったので、適当に選んだけど、どっちも筋トレじゃなくて有酸素運動だよね(´・ω・`)ちょっとチョイス間違えた💦
下のはワイドスクワットがあるんだけど、あんまりお尻を出さなければ（内ももだけに効かせるような感じ）足の痛みもなく大丈夫でした！
しかし、映像を見ながら画面の人と一緒にやるってすごく面白いし、時間が短く感じるし、なんで今までやってなかった？って感じ！！うちのテレビ60型なんだけど、本当スタジオに居るみたいだった！これはハマる！！
うちは子供達にもYou Tube見せてないし、時代に乗り遅れてるんだな…ちょっと時代に追いつきたいわ！！
お風呂入ったあとトレーニングしたら汗ダラダラでヤバい💦腹筋は下の子がすぐ上に乗ってくるから、寝かしつけ終わったらやろ…。いつになったらひとりで寝てくれるのか〜(o´Д`)=з
— サチ＠ダイエット垢（月曜断食＆断捨離） (@Msize_diet) 2019年9月18日
その後、あれ？なんか違う？？筋トレなくない？と思って腹筋しようとしたらチビがお腹に乗ってきて結局できず。。。
で、寝かし付け（つってももう4歳なので、寝付くまで一緒にいて欲しい！ってだけで、私がなにかしてあげてるわけじゃない）の間、気づかれぬように足の裏合わせて引き寄せる腹筋的なのしました！
私、自分の性格的に「決められたメニューを毎日こなす」方が好きかと思ってたんだけど、いろんな事するのも楽しいな～って思いましたね。色々やってみよ！
本日の測定値（ダイエット18日目）
体重：71.9kg（前日比：+0.1kg／TOTAL：△2.8kg）
体脂肪率：39.1％（前日比：+0.3％／TOTAL：△1.7％）
あれ？昨日の体脂肪の記録間違ってたな。38.8％でした！まぁこんなの参考程度で「体中脂肪だらけ！」という事実は変わらないからいいんだけど(´・ω・`)
