【ダイエット日記】5日目～8日目：週末＆月曜のまとめ
こんばんは！
絶賛（気持ちは）ダイエット中のサチ@DIET (@Msize_diet) | Twitterです＼(^o^)／
なにせ4歳6歳しかもどちらも男児！育児をしていると、思うように時間が取れません💦
私はいつも会社でブログを書いて→前日23時付で投稿してるんだけど、週末はパソコンに向かう時間とか取れません～！！
なんとか時間を作ろうとするんだけど、それも筋トレで消えている状況です…。まぁ悪いことじゃないけどさ。
というわけで、週末はまとめて投稿するという作戦に出ました。ズボラとか言わないで。絶対絶対言わないで(´；ω；｀)
今週は結局断食も出来なかったし、運動もほぼ無し、糖質制限も振り返ればほとんどしてなかった気がする。
— サチ＠ダイエット垢（月曜断食＆断捨離） (@Msize_diet) 2019年9月7日
明後日の月曜日に向けて再読！そして筋トレも少しずつ…
#月曜断食 #やせ筋トレ #ダイエット垢さんとつながりたい #アラフォー pic.twitter.com/23BXzMditl
最初の1週間、ほとんど月曜断食のルールなんて守れていなかったので、ちょっと反省しました(´・ω・`)
まずは基本に戻ってちゃんと本を読む。そして月曜断食している諸先輩達をTwitterでフォロー！同じ頃にはじめた同士達もフォロー！勝手にフォロー！！（すいません💦）
#やせ筋トレ
— サチ＠ダイエット垢（月曜断食＆断捨離） (@Msize_diet) 2019年9月8日
ワイドスクワット15回
ヒップリフト15回×3セット
ルーマニアンデッドリフト10回×2セット
デッドバグ20回
レッグレイズ10回×2セット
基本の回数出来ないのもあったし、イマイチ効いてるのか分からないのも有り💦特にデッドバグは自分の処理能力追い付かず😓慣れてくしかないな〜
今日はPTAの懇親会ランチで午後休とったので、早めに筋トレ終了！#やせ筋トレ
— サチ＠ダイエット垢（月曜断食＆断捨離） (@Msize_diet) 2019年9月9日
ワイドスクワット15回×3セット
ヒップリフト15回×3セット
ルーマニアンデッドリフト10回×2セット
デッドバグ20回×2セット
レッグレイズ10回×3セット
同時進行で筋トレもはじめました！
といってもゆる筋トレで、できる範囲だけですが…。有酸素運動的なのは一応「一日1万歩」目標で昼休みにウォーキングしたり、なるべく歩くように意識付けをしています。
ただ、やっぱり筋トレと有酸素運動の組み合わせ～とかは無理かな。できる時にできることをやるしかない！
昨日は不食の日だったんですが、小学校の懇親会ランチがあったので、不食は翌日に持ち越して、良食日にしました。
朝ごはん🍽
— サチ＠ダイエット垢（月曜断食＆断捨離） (@Msize_diet) 2019年9月8日
🥝ヨーグルト+ヤクルト
学校の行事のため不食は明日に入れ替え。 pic.twitter.com/wYScSRin74
まぁランチで「何このデブ？めっちゃ食べる外見して全然食べてないとかwww無駄な努力www」って影で思われたら恥ずかしいので（←どんだけネガティブ笑）ちゃんとたべましたけどね…。
夜ごはん🍽
— サチ＠ダイエット垢（月曜断食＆断捨離） (@Msize_diet) 2019年9月9日
所用で大丸行ったので、ローストビーフ〜🐂こんなに生野菜食べたの久し振り✨ pic.twitter.com/QK91OZu12y
夜ごはんは大丸のローストビーフ。私が作ったほうが美味しいと思うけどな！！でも作らなくて良いのはまじで助かった。子供達も夜ごはんは出来合いのもの食べさせて楽しました～(´∀｀*)
さぁ明日はいよいよ不食の日！実質は月曜断食初日みたいなもんやけぇ、頑張って完全不食して、自信を付けるぞ～！！
本日の測定値（ダイエット8日目）
体重：73.3kg（前日比：△0.3kg／TOTAL：△1.4kg）
体脂肪率：39.7％（前日比：±0.0％／TOTAL：△1.1％）
歩数：10,908歩
