【ダイエット日記】38日目：大事なのはUNKO

こんにちは！

月曜断食中のサチ@DIET (@Msize_diet) | Twitterです＼(^o^)／

ちょっと奥さん、聞いて下さい！

月曜断食🐖38日目🐖
👉良食日
体重 68.5㌔(前日-0.7㌔/total-6.2㌔)

え？なにこれ？昨日💩出たから？すごい〜！おうおうおうおｗｗｗｗｗｗｗパァンッパァンッ(ヒレを叩く音)おうおうおうおうおうおおうおうおうおうおうおｗｗｗｗｗｗパァンッパァンッ(ヒレを叩く音)おうおうおうおうおうおｗｗｗｗ pic.twitter.com/HeqMZYo2mc
— サチ＠ゆる月曜断食中 (@Msize_diet) 2019年10月8日

なんか信じられないことになってるんですけど…！！

昨日はと言えば、朝バタバタとして、朝食はR-1でした。

朝ごはん🍽
R-1

子供の朝学習手こずって時間なくなり、会社で社長のR-1貰った😅

今朝は体重計ってコーヒー飲んだら久々満足いく💩が降臨しました✨今日控え目にしたら明日も底値見れるかな…イヤイヤ、期待したらあかん！あかん…あかん…(期待) pic.twitter.com/xEt4czqqlc
— サチ＠ゆる月曜断食中 (@Msize_diet) 2019年10月7日

うち、社長が宅配のR-1取ってるんだけど、1ヶ月で半分くらいしか会社に来ないので冷蔵庫に結構在庫があるの。

そう、そして昨日は久しぶりに満足のいくお通じがありました。その後、会社でも一度若干水っぽいのもあって、腸が一旦綺麗になった感あり。

お昼ごはん🍽
鶏胸肉と茄子とピーマンの炒めたん
かぼちゃの煮物1個

おやつ🍬🍭🍩
スイートポテト

お弁当持ってきたけど、とてもじゃないけど晒せなかったです😅かぼちゃ高糖質だけど、1個だけ💦

スイートポテト、小さくて可愛かった💓💞私はもうおやつくらいではしょんぼりしないのだ！←しろ pic.twitter.com/aulVrlg3Y0
— サチ＠ゆる月曜断食中 (@Msize_diet) 2019年10月8日

ランチは手作りのお弁当◎だったけど、いただきもののおやつまで食べたんだよなぁ～。

ところで私のお弁当は本当に酷い、ひどすぎて逆に見せたくなるくらい酷い。見せないけど(^_^;)皆さんのお弁当綺麗で可愛くて本当すごいな～と思ってTwitter見てます。

昨日は雨だったのでランチタイムにウォーキングもできなかったです…

そして夜ごはーん。不食明け良食日、みなさんが野菜中心メニューを摂ってる間、私は前日から食べたかった肉を食す！

夜ごはん🍽

☑️山盛りレタス牛肉のせミニミニトマトを添えて(ここまでがメニュー名)
☑️卵スープ

写真撮るの下手すぎ問題…今日はどうしても肉が食べたかったの〜💦子供の食器でボリューム満点に錯覚させてみた！満足♡ pic.twitter.com/Evuaw6AAJR
— サチ＠ゆる月曜断食中 (@Msize_diet) 2019年10月8日

我が家、家建てる時は子供産むつもり無かったので、全体的に照明を暗くして設計したせいもあってか、夜写真撮ると壊滅的。自分の手の影が写ってます💦💦

ただ、レタスめっちゃ生で食べました！酵素酵素。野菜は生で！！トマトも山盛り！

このトマト、今週ある遠足に持ってく子供のお弁当用に買ったんだけど、めっちゃ小さくて可愛いの🍅

卵スープは白菜としめじを入れて、美味しくて満足だった～＼(^o^)／

という、一日を過ごしていたので、どう考えてもこれは、UNKOの影響なんではなかろうかと。

大食いでスリムな人たちって、食べたらすぐ出すっていいますでしょ？やっぱ結局大事なのはいかにスムーズに便通が行われるかなんではなかろうか！！

そう考えると、これからの食べるものとか、どんな運動すれば良いのか、とかの指針みたいなものの設計のバックボーンができるので、

しばらくはそこに焦点当てて食事内容気を付けていこうかな、と思っています。

とりあえず、毎日糸寒天入れた汁を飲んで、朝のヨーグルトにオートミール足す。最近レタス安いのでレタスを生で食べる。

運動は腸の動きよくするやつやれば良いんだよね(゜-゜)YOGAとかなのかな…？

腸内デトックスヨガ　肌美人はキレイな腸から作られる☆ #45